Le protocole est le suivant : on explique a un groupe qu'une nouvelle méthode permet de mesurer le pourcentage de sommeil paradoxal fait dans la nuit, et que la moyenne se situait entre 20 et 25%. Puis, on les faisait dormir avec une machine. a leur réveil, on dit a un groupe qu'ils ont dormi 16.2% de leur temps en sommeil paradoxal, et 28.7% a l'autre groupe. Enfin, on effectue un certain nombre de test (mémoire, réactivité) permettant d'évaluer la qualité du sommeil. Apparemment, le deuxième groupe aurait de meilleur résultat. Je dis bien apparemment, car les articles de presse ne présentent pas les résultats finaux. De plus, l'échantillon est assez faible, 164 participants, divisés en trois groupes (ceux ayant moins dormi, plus dormi, et un groupe de test).

Ce sont des chercheurs du Colorado College qui ont publié un article scientifique dessus dans le Journal of Experimental Psychology.

Merci pour l'info ! Ce soir je finis le taff à 2h et je me leves à 5h pour un autre. Je me demandais si j'allais manquer de repos... Ben en fait nooo Problem !^^ JMCMB

Je suis pas du tout d’accord. Je suis plutôt a tendance insomniaque je dors très mal et certaines nuits plus que d’autres. Et au réveil de ses nuits où je trouve particulièrement chaotique. Je me surprend étonnamment toujours à être d’une super forme le lendemain. Alors que les nuits ou je dors super bien étonnamment je suis vaseuse toute la journée et super mal. Donc pour moi c’est complètement l’inverse. Plus je dors bien et plus je pense avoir bien dormis plus je suis mal au réveil. Et si je passe une nuit blanche à stresser pour ma journée qui m’attend. Je suis d’une forme olympique.

Voué... le protocole me semble assez maladroit. La qualité du sommeil n’a pas forcément à voir avec sa durée, ou un paquet de mesures objectives. Ça sens un peu « l’étude à la con » fait pour vendre des pages dans les magasines.

pour info, le contraire de l'effet placebo s'appelle l'effet nocebo.

Mais quelle vérité, cela fait partie des choses qui m’ horripile le plus aujourd’hui. Les gens utilisent le mot fatigue à tord et à travers. Ils sont fatigués avant d’avoir commencé. Aujourd’hui on utilise ce mot bien plus par habitude qu’autre chose. De plus tout le monde attribue la fatigue au travail. Certain s’alimentent mal, ce couche à pas d’heure, ne font jamais de sport et travaille 35h par semaines mais lorsqu’ils sont fatigués c’est toujours à cause du travail. Il regarde la liste de travail le matin en se gatttant la tête et ça y est, ils sont fatigué Moi personnellement, les gens fatigués, ça me fatigue ;-) Bref c’était le petit coup de gueule du jour

C'est un peu sans intérêt cette anecdote, c'est en quelque sorte la méthode Court, et ça marche pour absolument tous les aspects de la vie ! Enfin c'est mon avis.

du coup comment on fait ?? c'est vrai ou c'est pas vrai ???

Bientôt une anecdote sur l'eau chaude

Et donc quand je me suis réveillé ce matin à la bourre pour mes partiels parce que mon réveil m'a laissé dormir autant que je voulais, j'étais censé me sentir comment ? ^^'

Si tu lis cette anecdote le soir, tu penses que tu vas te coucher moins bête, alors que pas du tout, effet placebo.

Et pourquoi pense t-on qu’on a mal dormi ? C’est peut-être bien qu’on a effectivement mal dormi. Ce qui compte c’est le sommeil réparateur et non pas le nombre d’heure à dormir.

JMLMF (je me lèverais moins fatigué)

Quelle est la source et la preuve scientifique de cela?

Je suis tout à fait sûr que l'autosuggestion, la méthode Coué, le psycho-somatisme, apporte d'exellents résultats. Aussi, si on se persuade au réveil qu'on a bien dormi, même si ce n'est pas le cas, ça doit marcher... Mais dans le cadre de l'anecdote il n'est pas question de ça : on se lève et on ressent ou pas qu'on a bien dormi ; ne serait-ce pas parce que, tout simplement et effectivement, on a bien ou mal dormi ;)

Ce n'est pas le lendemain du lever qu'on est plus performant, lol ! C'est le jour-même.

J'ai le droit de dire que je le savais déjà sans en avoir la preuve scientifique, mais selon mon expérience personnelle et intime du fait que je sois fatigué après 12h de sommeil ?

J’ai pu le constater depuis la naissance de ma fille : avant sa naissance si je dormais moins de 7h, je considérais ma nuit merdique et je me trainais toute la journée, alors que depuis qu’elle est née, si je dors 6 ou 7h d’affilée, je suis contente de ma nuit et suis dans une forme olympique !! Et les hormones n’y sont pour rien étant donné que j’ai accouché il y a plus d’un an !

Pour avoir testé cet effet il y a quelques temps, je confirme : au cours d'une bonne nuit de sommeil d'environ 10h j'ai rêvé que je me trouvais dans le lit où j'étais réellement, mais sans pouvoir trouver le sommeil de la nuit (dans le rêve). Au réveil, l'état de fatigue était identique à si j'avais passé une nuit blanche.

Le protocole est le suivant : on explique a un groupe qu'une nouvelle méthode permet de mesurer le pourcentage de sommeil paradoxal fait dans la nuit, et que la moyenne se situait entre 20 et 25%. Puis, on les faisait dormir avec une machine. a leur réveil, on dit a un groupe qu'ils ont dormi 16.2% de leur temps en sommeil paradoxal, et 28.7% a l'autre groupe. Enfin, on effectue un certain nombre de test (mémoire, réactivité) permettant d'évaluer la qualité du sommeil. Apparemment, le deuxième groupe aurait de meilleur résultat. Je dis bien apparemment, car les articles de presse ne présentent pas les résultats finaux. De plus, l'échantillon est assez faible, 164 participants, divisés en trois groupes (ceux ayant moins dormi, plus dormi, et un groupe de test).

Merci pour l'info ! Ce soir je finis le taff à 2h et je me leves à 5h pour un autre. Je me demandais si j'allais manquer de repos... Ben en fait nooo Problem !^^ JMCMB

Ce sont des chercheurs du Colorado College qui ont publié un article scientifique dessus dans le Journal of Experimental Psychology.

Je ne suis pas sur de comprendre car par exemple si je reviens d'une soirée à 6h du matin je vais mal dormir mais le lendemain super bien, quelqu'un peut m'éclaircir ?