Donc distance entre mon canapé et mon frigo 5 pas , donc 10 aller-retour , il faudrait donc que j'aille jusqu'à mon frigo 500 à 600 fois par jour , pas certain que ce soit vraiment bon pour ma santé !?

S'il est estimé que chacun de nous devrait effectuer de 5 à 6000 pas par jour, sachez que nous en sommes parfois loin.... Alors que les Amishs pourraient être considérés comme les médaillés d'or de cette discipline. En Amérique du Nord, une personne effectue de 2 à 3000 pas /jour. Cependant, dans la Communauté Amish -souvenez-vous du film "Witness"-, ces chiffres grimpent à plus de 18 000 pour un homme, et 14 000 pour une femme ! De moyenne, les hommes Amish effectuent chaque semaine, 10 heures d'activité vigoureuse, 43 heures d'activité modérée et 12 heures de marche. Quant aux femmes: 3 heures 30 d'activité physique intense, 39 heures d'activité modérée et 6 heures de marche. Ceci surpasse ce qui est recommandé par la OMS, que @Tybs... nous a détaillé plus haut. Malgré les 3600 calories alimentaires apportées quotidiennement (une fois et demie ce qui est recommandé pour une personne du monde Occidental), le pourcentage de surpoids dans la population masculine Amish est deux fois moindre que le reste de la population Nord-américaine, et inexistente dans les cas d'obésité. Pour les femmes Amish, le surpoids est similaire et les cas d'obésité n'atteignent ni 10%, face aux 30% des femmes du Canada ou des USA. Sachez aussi que les taux de maladies coronariennes et de cancer sont extrêmement bas dans la Communauté Amish. Tout ceci se rapproche à la situation de Santé Publique du Royaume-Uni, durant la Seconde Guerre Mondiale, où un accroissement de l'activité physique et le Rationnement, fit s'effondrer les taux de tout un ensemble de maladies liées aux excès. Si vous méconnaissez la Communauté Amish, sachez qu'ils vivent comme au 18eme siècle, refusant ce que nous considérons comme du progrès et du confort. Les Amishs ne possèdent ni utilisent des automobiles, l'électricité, le téléphone, etc... https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Amish Pour terminer: les taux d'allergies dans la Communauté Amish, sont également plus faibles que dans le reste de la population d'Amerique du Nord. Ceci est dû au fait qu'ils sont surtout agriculteurs (cultivateurs et éleveurs) et qu'ils sont donc (adultes et enfants) quotidiennement en contact du bétail. Or, les micro-organismes inhérents au bétail, joueraient un rôle primordial dans la prévention des allergies. Dernière petite info: le taux de surpoids et d'obésité dans un pays donné (à quelques exceptions dans le monde) est corrélé au nombre d'automobiles pour 1000 habitants. Plus de voitures... Plus de surcharge pondérale. Allez, une bonne promenade ne peut que vous faire du bien. Le printemps est presque là...

Les « experts » de l’OMS se fichent pas mal du nombre de pas qui ne veut pas dire grand chose sur l’intensité des exercices. Voici leurs recommandations : « Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. Pour pouvoir en retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé, les adultes devraient augmenter la durée de leur activité d’endurance d’intensité modérée de façon à atteindre 300 minutes par semaine ou pratiquer 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine. »

Je comprends mieux pourquoi le bracelet connecté podometre xiaomi propose d'emblée de mettre en mesure à l'allumage : 10 000 pas par jour! J'ai fait 22000 pas un jour de visite à Disneyland! En général je suis à 5000 pas. Et je suis vendeuse en boutique. Donc toute la journée debout!

S'il est estimé que chacun de nous devrait effectuer de 5 à 6000 pas par jour, sachez que nous en sommes parfois loin.... Alors que les Amishs pourraient être considérés comme les médaillés d'or de cette discipline. En Amérique du Nord, une personne effectue de 2 à 3000 pas /jour. Cependant, dans la Communauté Amish -souvenez-vous du film "Witness"-, ces chiffres grimpent à plus de 18 000 pour un homme, et 14 000 pour une femme ! De moyenne, les hommes Amish effectuent chaque semaine, 10 heures d'activité vigoureuse, 43 heures d'activité modérée et 12 heures de marche. Quant aux femmes: 3 heures 30 d'activité physique intense, 39 heures d'activité modérée et 6 heures de marche. Ceci surpasse ce qui est recommandé par la OMS, que @Tybs... nous a détaillé plus haut. Malgré les 3600 calories alimentaires apportées quotidiennement (une fois et demie ce qui est recommandé pour une personne du monde Occidental), le pourcentage de surpoids dans la population masculine Amish est deux fois moindre que le reste de la population Nord-américaine, et inexistente dans les cas d'obésité. Pour les femmes Amish, le surpoids est similaire et les cas d'obésité n'atteignent ni 10%, face aux 30% des femmes du Canada ou des USA. Sachez aussi que les taux de maladies coronariennes et de cancer sont extrêmement bas dans la Communauté Amish. Tout ceci se rapproche à la situation de Santé Publique du Royaume-Uni, durant la Seconde Guerre Mondiale, où un accroissement de l'activité physique et le Rationnement, fit s'effondrer les taux de tout un ensemble de maladies liées aux excès. Si vous méconnaissez la Communauté Amish, sachez qu'ils vivent comme au 18eme siècle, refusant ce que nous considérons comme du progrès et du confort. Les Amishs ne possèdent ni utilisent des automobiles, l'électricité, le téléphone, etc... https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Amish Pour terminer: les taux d'allergies dans la Communauté Amish, sont également plus faibles que dans le reste de la population d'Amerique du Nord. Ceci est dû au fait qu'ils sont surtout agriculteurs (cultivateurs et éleveurs) et qu'ils sont donc (adultes et enfants) quotidiennement en contact du bétail. Or, les micro-organismes inhérents au bétail, joueraient un rôle primordial dans la prévention des allergies. Dernière petite info: le taux de surpoids et d'obésité dans un pays donné (à quelques exceptions dans le monde) est corrélé au nombre d'automobiles pour 1000 habitants. Plus de voitures... Plus de surcharge pondérale. Allez, une bonne promenade ne peut que vous faire du bien. Le printemps est presque là...

Les « experts » de l’OMS se fichent pas mal du nombre de pas qui ne veut pas dire grand chose sur l’intensité des exercices. Voici leurs recommandations : « Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. Pour pouvoir en retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé, les adultes devraient augmenter la durée de leur activité d’endurance d’intensité modérée de façon à atteindre 300 minutes par semaine ou pratiquer 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine. »

Donc distance entre mon canapé et mon frigo 5 pas , donc 10 aller-retour , il faudrait donc que j'aille jusqu'à mon frigo 500 à 600 fois par jour , pas certain que ce soit vraiment bon pour ma santé !?

On nous aurait donc menti ? Scandaaaale :)